सूर्य नमस्कार : हस्तपादासन
(sūrya namaskāra : hastapādāsana)
Analyse
- [hasta-pāda-āsana]
- Main – pied – posture
Variante linguistique
Il est possible d’intervertir les deux termes de ce composé nominal ; on peut ainsi nommer cette posture pādahastāsana.
- [pāda-hasta-āsana]
- Pied – main – posture
Variante terminologique
- [ut-tāna-āsana]
- Vers le haut – tendre – posture
Type
Salutation au soleil : étape n°10/12 (même posture que n°3/12)
Depuis la position debout, cuisses bien serrées, se pencher en avant jusqu’à toucher les orteils avec les mains. Se pencher davantage et tenir les chevilles ou poser les mains au sol de part et d’autre des pieds. La tête touche les genoux. Cette posture debout conduit à un étirement dorsal. Le corps a la forme d’une épingle à cheveux. |
La même posture au sol s’appelle pāścimatānāsana, posture de l’étirement du dos : jambes droites, on prend ses orteils avec ses mains et on pose le front sur les genoux.