भस्त्रिकासन
bhastrikāsana

Analyse

• [bhastrikā (bhastrā-ika) -āsana]
• Petite besace – posture

Mots clefs

Objet quotidien, besace

Type

Allongé sur le dos

S’allonger sur le dos, jambes bien tendues. Plier une jambe et venir la presser contre le buste en s’aidant des mains. Alterner avec les deux jambes.